老腰好痛！(二)

五天前發表了一篇文章：老腰好痛！之後我天天晚上睡覺都用骨盆枕，這麼做了兩天後發現，我的骨盆變正了^_^

怎麼驗證的呢？很簡單，平躺在床上時兩腿的長度一樣長，代表骨盆沒歪，不會有長短腳。

雖然骨盆正了，但腰還是在痛，為什麼？？？我感受一下痛的範圍，大概是在屁屁上方，沿著那條筋一直延伸到大腿、小腿後側。說實在的，下半身後側的筋一直是我的罩門，永遠永遙都沒辦法前彎摸到地板的人的痛你們了解嗎>﹏<常常在想，如果哪一天我能夠前彎摸到地的話，那一定那代表我徹頭徹尾改變生活習慣，每天運動之類的，那人生就光明起來了！

一天晚上睡不著，覺得背很不舒服。於是下意識地翻過身來伸展背筋，發現原來我的背也很緊>﹏< 就是跪著趴在床上手向前伸那個動作，以前很輕鬆，但現在背一坨難以言喻的感覺，又酸又緊又痛，伸展的時候心也是揪著的QAQ

貓式和這個動作持續交換一陣子覺得好多了後，翻過身來總算睡著法快舒服的睡著了。好吧，不只是下半身後側的筋要練，上半身也要，就一起練吧！