老腰好痛！(二)

五天前發表了一篇文章：老腰好痛！之後我天天晚上睡覺都用骨盆枕，這麼做了兩天後發現，我的骨盆變正了^_^

怎麼驗證的呢？很簡單，平躺在床上時兩腿的長度一樣長，代表骨盆沒歪，不會有長短腳。

雖然骨盆正了，但腰還是在痛，為什麼？？？我感受一下痛的範圍，大概是在屁屁上方，沿著那條筋一直延伸到大腿、小腿後側。說實在的，下半身後側的筋一直是我的罩門，永遠永遙都沒辦法前彎摸到地板的人的痛你們了解嗎>﹏<常常在想，如果哪一天我能夠前彎摸到地的話，那一定那代表我徹頭徹尾改變生活習慣，每天運動之類的，那人生就光明起來了！

一天晚上睡不著，覺得背很不舒服。於是下意識地翻過身來伸展背筋，發現原來我的背也很緊>﹏< 就是跪著趴在床上手向前伸那個動作，以前很輕鬆，但現在背一坨難以言喻的感覺，又酸又緊又痛，伸展的時候心也是揪著的QAQ

貓式和這個動作持續交換一陣子覺得好多了後，翻過身來總算睡著法快舒服的睡著了。好吧，不只是下半身後側的筋要練，上半身也要，就一起練吧！

老腰好痛！

從過年後開始，我的腰一直在痛。一開始只是隱隱作痛，後來越來越嚴重。我找了傳統的國術館 、現代的醫療整復，但都沒有辦法根除。怎麼辦呢？

腰肯定是要讓他好的，否則我的後半生怎麼辦？ QQ

去了兩次傳統醫療整復後的心得：根源其實在我老是躺在床上滑手機……整天躺在床上滑手機這樣子骨頭不歪掉就是無敵鐵金鋼了= =

想想這樣子不行，決定要來矯正骨盆！搜尋博客來發現原來一個東西叫做「骨盆座」， 據說坐在上面可以矯正骨盆。以前有一陣子很流行一種坐墊，據說坐上去就可以有蜜桃屁屁的東西嗎？

搜尋了一下資料後，可以擁有蜜桃屁屁的「毛巾骨盆座」和擁有小蠻腰的「毛巾骨盆枕技」能get!

晚上在床上滑手機時，我就拿兩條大浴巾摺了個骨盆坐墊的。摺起來小的比我屁股還小，讓人考慮是不是要買更大的浴巾來摺掩蓋我是大屁屁事實>///<

坐在骨盆座上面覺得自己姿勢挺多了，腰的感覺也有比較舒服。晚上睡覺前把兩條浴巾捲成一個骨盆枕墊在肚臍下方，睡了一晚今天早上醒來覺得腰部情況有好很多。

這樣算今天是骨盆自我矯正第一天， 要持續紀錄觀察我對腰部恢復狀況。另外還要伸展拉大小腿側的筋。會這麼嚴重就是後側的筋太硬，向上延伸到屁股骨盆的部分，拉筋和骨盆矯正要一起努力才會解除狀況，真正康復。